Selbsthilfe

Selbsthilfe

Erfahren Sie hier, mit welchen effektiven Methoden der Selbsthilfe, Sie Ihre Beschwerden lindern können. Unter den folgenden Links finden Sie dazu Videos und eine ausführliche Beschreibung:

 

Die wichtigsten Übungen

Hals

Wirbelsäule

Kreuzbein

Hüfte

 

Zusätzliche Übungen je nach Bedarf

Lendenwirbel

Kniegelenk

Fuss

Schulter

Ellbogen

Hand